Barmarksträning

sport_training

Det främsta redskapet för en hockeyspelare, är kroppen. För att hålla kroppen i trim, krävs en hel del träning, med bred variation och inte enbart på is. Främst behöver styrka, uthållighet och snabbhet, tränas kontinuerligt.

Genom att inte enbart fokusera all träning till isen, utan att även göra övningar utanför rinken, stärks kroppen på ett mångsidigt sätt. Det är när fys- och isträning går hand i hand, som man kan skapa en bättre hockeyspelare, ibland i elitklass.

Det finns många olika sätt att träna på och genom att kombinera flera olika, blir de gemensamt en bra grund för hockeyspelarens fysik. Styrketräning kan utföras i gym eller med kroppen som motstånd och det finns många bra övningar lämpade för just hockeyn att utgå ifrån. Här kommer exempel från svenska NHL-spelare och deras sommarträning.

Det finns även andra aspekter som man kan öva på utan is, som exempelvis klubbteknik, som är av yttersta vikt för spelet, liksom viss skridskoteknik, som man kan få genom att åka inlines exempelvis. Har man tillgång till syntet-is, kan man ju faktiskt även åka skidskor på sommaren. Materialet känns som is och vanliga skridskor fungerar utmärkt. Pucken beter sig i det närmsta som på vanlig is och vissa övningar kan vara bra att få köra även med skridskor, för att nöta känslan inför säsongen.